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2020軍隊文職面試輔導:積極面對考前焦慮

2020-03-01 10:28:53 來源:中公教育
【導語】軍隊文職考試中,面試是考試的一種考試方式,中公軍隊文職考試網為考生們整理了面試相關的考試報考指南,以供大家參考學習。同時也為大家提供了軍隊文職面試輔導考試資訊筆試題庫等備考內容,幫助各考生做好軍隊文職備考準備。(歡迎大家Ctrl+D 收藏關注頁面)
在面試備考中,很多考生感覺焦慮情緒影響了正常的學習進程,其實就是一些心理上的問題被放大了,在備考的后期,會出現沮喪,焦急,抑郁等等的負面情緒,這是很正常的現象,會導致學習困難,記憶力下降等,有的時候很多題目看了很多遍,卻心不在焉,甚至失眠、疲勞等。所以,面對壓力,中公教育專家給大家幾點建議。

一、承認負面情緒的存在。其實,大家所面對的負面情緒,并不一定只有壞處,甚至有利于我們完成工作,千萬不要因為出現這些情緒而覺得很丟臉,其實,解決問題的最重要的一步,就是正視它。

二、以一顆平常心去面對。可以進行一些適當的心理上的暗示,比如在一些常見的地方給自己一些小紙條,這些看似不起眼的小紙條,其實很大程度上可以幫助大家穩定情緒,找回自信,從容面對考試。

三、具體問題,具體解決。把自己認為最焦慮的事情列一個清單出來,去傾聽自己的內心,從情緒中分離出具體的實實在在的問題,針對的解決問題,這樣還能避免衍生出更多的焦慮情緒。

四、指定適合自己的學習計劃。其實,越是無序的生活,越會讓我們覺得四處受打擊,所以反過來,有了計劃,就不會讓我們心里慌亂,會在學習上有條不紊,就能知道自己哪里還不足,哪里的內容還沒有完成,有針對性的完成了計劃也會有學習成就感,同時也增強了自己的自信心。

五、調整緊張的精神。大家都是有自己的愛好的,所以小伙伴們可以利用一些課余的時間,做做自己喜歡的事情,讓緊張的情緒放松下來,會有更好的狀態去迎接挑戰,去面對自己。

所以,只要積極主動地正視問題,就能成長的更快更好,其實你所做的,就是為了讓自己活得更好,以一顆平常的心態,更能發揮出自己的水平,多多的相信自己,多多鼓勵自己。
 

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